Những khoảnh khắc "chạm đáy" trên hành trình xây dựng THCN

"Liệu tất cả những kỳ vọng mình đặt ra có thể trở thành hiện thực? Hay đây chỉ là một sự lãng phí thời gian?"

Có những ngày, cảm giác chênh vênh như một làn sóng ngầm kéo mình xuống đáy. Không phải vì mình không đủ năng lực, cũng chẳng phải vì thiếu động lực, mà chỉ là cảm giác... chơi vơi.

Những câu hỏi cứ lặp đi lặp lại trong đầu: Liệu mình có đang đi đúng hướng? Liệu tất cả những kỳ vọng mình đặt ra có thể trở thành hiện thực? Hay đây chỉ là một sự lãng phí thời gian?

Khi bước vào hành trình solo creator hay solo expert, những cảm giác như vậy không còn là điều hiếm gặp.

Chúng thường đến trong những khoảnh khắc mệt mỏi nhất, khi kỳ vọng và thực tế không gặp nhau, hoặc khi mình cảm thấy bị mắc kẹt trong một vòng lặp công việc mà không nhìn thấy hướng đi rõ ràng.

Đây có thể gọi là career crisis (khủng hoảng nghề nghiệp) – một trạng thái tâm lý mà rất nhiều người làm việc độc lập có thể trải qua.

Career Crisis – Khi mọi thứ dường như bế tắc

Đối với mình, làm việc solo mang lại tự do, nhưng chính sự tự do ấy cũng có thể trở thành chiếc bẫy tinh thần.

Mình gặp phải khó khăn khi chia sẻ những vấn đề mình đang gặp phải, mình chỉ muốn im lặng và tự giải quyết, đây như một phản ứng tự nhiên để bảo vệ bản thân, nhưng khi tiếp tục lâu dài, mình nhận ra nó có thể gây ra nhiều vấn đề về tâm lý.

Khi tất cả các quyết định đều nằm trong tay mình, mỗi thất bại nhỏ cũng trở nên nặng nề hơn. Những dấu hiệu mình nhận ra trong các giai đoạn khủng hoảng:

• Burnout (Kiệt sức): Những ngày mình không còn cảm hứng làm việc, thậm chí cả những điều mình từng yêu thích.

• Impostor Syndrome (Hội chứng kẻ mạo danh): Cảm giác mình chưa đủ giỏi, không xứng đáng với những gì mình đang làm, dù đã đạt được nhiều thành tựu.

• Analysis Paralysis (Tê liệt vì phân tích quá nhiều): Càng nghĩ nhiều về hướng đi, mình càng rơi vào trạng thái tê liệt, không thể bắt đầu bất kỳ điều gì.

• Emotional Fatigue (Kiệt quệ cảm xúc): Cảm giác kiệt sức không chỉ về thể chất mà cả về tinh thần, khi mình phải tự làm mọi thứ một mình mà không có ai chia sẻ.

Những triệu chứng này có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong công việc lẫn cuộc sống cá nhân, và mình nhận ra đây là điều không thể tránh khỏi khi chọn làm việc độc lập.

Thất vọng – “Người bạn” đồng hành không mời mà đến

Mình đã trải qua gần 10 năm làm leader, manager trong các tổ chức, quản lý đội ngũ, xử lý khủng hoảng, và tưởng rằng mình đã "miễn nhiễm" với những khó nhọc về tinh thần.

Nhưng khi làm solo, thất vọng lại đến như một "người bạn" không mời mà đến – đều đặn, bất ngờ, và không thể tránh né.

Có lần mình đọc được một câu nói:

“Sự mệt mỏi hay thất vọng vì một thứ gì đó không thành công không phải là hình phạt. Đó chỉ là vũ trụ đang sắp xếp lại những bước đi của cậu mà thôi.”

Câu nói này đã giúp mình thay đổi cách nhìn nhận về thất vọng. Nó không phải là kẻ thù, mà là một dấu hiệu nhắc nhở mình cần dừng lại, điều chỉnh, và nhìn nhận mọi thứ một cách khác đi.

Những bài học mình học được

1. Học cách tự mình vực dậy tinh thần của bản thân

Một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà mình buộc phải rèn luyện là self-motivation – khả năng tự thúc đẩy và vực dậy tinh thần của chính mình. Khi làm việc solo, không còn ai ở bên nhắc nhở, động viên, hay chỉ dẫn.

Mọi trách nhiệm, từ công việc đến cảm xúc, đều nằm trong tay mình.

Mình nhận ra rằng:

• Self-compassion (tự cảm thông): Không phải lúc nào mình cũng phải mạnh mẽ. Có những ngày, mình cho phép bản thân nghỉ ngơi, chấp nhận rằng mình không thể đạt 100% hiệu suất mọi lúc.

• Small wins (những chiến thắng nhỏ): Mỗi ngày, mình cố gắng đạt được một điều gì đó, dù rất nhỏ – một email gửi đúng hạn, một ý tưởng mới được viết ra, hay chỉ đơn giản là hoàn thành danh sách việc cần làm. Những chiến thắng nhỏ này như những viên gạch, giúp mình xây dựng lại niềm tin vào bản thân.

• Mindfulness (chánh niệm): Là một người lý trí, thành thực là mình từng không tin và không thích những điều như thế này, nhưng kể từ khi tìm hiểu và dành thời gian để tập luyện, viết nhật ký, hoặc đơn giản là lắng nghe chính mình giúp mình kiểm soát cảm xúc tốt hơn trong những lúc khó khăn.

2. Hãy cho bản thân được buồn

Khi bắt đầu xây dựng thương hiệu cá nhân, mình từng nghĩ rằng mình phải luôn tỏ ra mạnh mẽ, tích cực và hoàn hảo trước khán giả.

Nhưng rồi mình nhận ra rằng, chính những khoảnh khắc yếu đuối, mệt mỏi, hay thậm chí là thất vọng lại là cầu nối sâu sắc nhất để kết nối với khán giả của mình, và đây cũng là một chất liệu quý giá để xây dựng thương hiệu cá nhân.

Tại sao?

• Authenticity (Tính chân thật): Khi mình dám chia sẻ những nỗi buồn, những khó khăn thực sự, khán giả cảm nhận được sự chân thật trong câu chuyện của mình. Không ai hoàn hảo, và việc dám thừa nhận điều đó khiến mình trở nên gần gũi hơn.

• Empathy (Sự đồng cảm): Những khó khăn mình trải qua không chỉ là của riêng mình. Khi chia sẻ những cảm xúc này, mình nhận lại sự đồng cảm từ khán giả và khách hàng. Điều này giúp mình xây dựng mối quan hệ sâu sắc hơn, lâu dài hơn.

• Storytelling (Kể chuyện): Nỗi buồn, thất bại, và những bài học từ đó chính là chất liệu tuyệt vời để mình tạo ra nội dung ý nghĩa, không chỉ truyền cảm hứng mà còn tạo giá trị thực sự.

Thậm chí, những ngày buồn ấy còn là cơ hội để mình ngồi lại, viết ra cảm xúc của bản thân, và biến chúng thành những nội dung mang tính cá nhân hóa sâu sắc.

Đọc thêm:

Biến những tổn thương thành "sức mạnh" thương hiệu cá nhân?

3. Điều chỉnh lại cánh buồm, tiếp tục tiến về phía trước

Mỗi lần chạm đáy, mình luôn tự nhắc bản thân: đây không phải là dấu chấm hết.

Nó chỉ là một lời nhắc nhở rằng mình cần pivot (chuyển hướng) – điều chỉnh lại kế hoạch, chiến lược, hoặc thậm chí là tư duy.

Dưới đây là cách mình học cách điều chỉnh cánh buồm:

• Đánh giá lại mục tiêu: Đôi khi, mục tiêu ban đầu có thể không còn phù hợp hoặc quá xa vời. Mình học cách chia nhỏ mục tiêu, thực tế hơn và có thể đạt được trong thời gian ngắn hơn.

• Xây dựng hệ thống: Những lần thất bại dạy mình rằng: một hệ thống làm việc hiệu quả quan trọng hơn rất nhiều so với chỉ dựa vào cảm hứng. Mình bắt đầu áp dụng công cụ như Notion để tổ chức công việc, theo dõi tiến độ, và sắp xếp mọi thứ rõ ràng hơn.

• Tiếp tục học hỏi: Khi cảm thấy bế tắc, mình tìm đến sách, podcast, hoặc mentor để mở rộng góc nhìn. Những kiến thức mới luôn giúp mình tìm ra hướng đi mới.

Điều chỉnh không có nghĩa là từ bỏ. Nó giống như một con tàu thay đổi hướng đi để tránh bão, nhưng vẫn kiên định với điểm đến cuối cùng.

4. Bài học cuối cùng: Cảm ơn những khoảnh khắc chạm đáy

Mỗi lần vượt qua một khoảnh khắc khó khăn, mình nhận ra bản thân đã mạnh mẽ hơn trước đó.

Những lúc tưởng chừng khó khăn kéo mình xuống, lòng chùn bước và đầy hoài nghi, như có sự cào cấu từ bên trong và chẳng thể tâm sự được với ai, lại giúp mình trân trọng hơn những thành tựu nhỏ bé, những lời cảm ơn của khách hàng, của các anh chị mentee trong hành trình này.

Nếu bạn đang trong giai đoạn này, hãy cho phép bản thân một không gian và thời gian riêng để buồn, để khóc, để vơi bớt những khó khăn đang gặp phải, và để thấu hiểu những cảm xúc của “đứa trẻ bên trong”, nhưng đừng quên điều chỉnh lại cánh buồm và tiếp tục tiến về phía trước.

Hành trình làm solo creator không bao giờ là dễ dàng, nhưng mình tin rằng, bạn sẽ tìm ra được cách.

—

Mera Cao
Personal Branding Strategist